Lieu noir vapeur à la sauce citronnée

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Ingrédients

Ajuster les portions:

500gr de Filet de lieu noir

1 cuil à café de Curcuma

1 cuil à café de Piment doux

3 Feuilles de laurier

1 cuil à soupe d' Huile d'olive bio

Sel et poivre

Pour la sauce citronnée

1 petit Oignon rouge bio

1 cuil à café de Huile d'olive bio

1 cuil à café de Beurre bio

4 cuil à soupe de Crème fraîche

1 cuil à café de Curcuma

1 cuil à café de Piment doux

Jus d'1/2 Citron bio

Une pointe de Cannelle en poudre Facultatif

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Lieu noir vapeur à la sauce citronnée

Caractéristiques:
  • Végétarien
Cuisine:

La cuisson à la vapeur du poisson est très rapide et saine. Le tout vous donne un plat plein de saveurs grâce aux épices.

  • 45min
  • Portion 4
  • Facile

Ingrédients

  • Pour la sauce citronnée

Instructions

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Le lieu noir est un poisson bon marché et facile à cuisiner. On en trouve régulièrement à moins de 10€/kg, alors n’hésitez pas en prendre en avance et le congeler !

J’ai servi ce plat avec une portion de riz blanc et une poêlée de légumes

Etapes

1
Terminé

Coupez les filets de lieu noir en 3 morceaux, placez les dans un saladier avec l'huile d'olive, le sel et poivre, le curcuma, le piment doux et les feuilles de laurier. Laissez mariner une vingtaine de minutes.

2
Terminé

Placez le poisson mariné dans le panier d'un faitout vapeur et faire cuire une quinzaine de minutes.
Pendant ce temps, préparez la sauce citronnée. Coupez l'oignon rouge en lamelles et faites le revenir dans une petite casserole avec l'huile d'olive et le beurre. Ajoutez ensuite la crème fraîche, le piment doux, le curcuma, le sel, le poivre, la cannelle et le jus de citron et laissez cuire quelques minutes.

3
Terminé

Placez le poisson dans un plat, retirez les feuilles de laurier et nappez le légèrement de sauce.

mbiohalal

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